Coaching Angebote

LifeCoaching ist meine umfassendste Beratungsdienstleistung.

Im Ergebnis entsteht ein für dich handliches Umsetzungskonzept und der Plan für die nächsten Schritte im weiteren Leben.

Im festen Glauben, dass eine ausgewogene Balance zwischen Körper, Geist und Seele das Entscheidende für eine ganzheitliche Lebensqualität und die Gesundheit ist, betrachten wir auch Aspekte wie Ernährung, Fitness, Stress, Schlaf, Erholung und Resilienz. 

Wir arbeiten nach der GROW-Methode.

• Wir definieren deine Ziele? Wo willst du hin? Was willst du erreichen?
• Dann schauen wir in einem Realitycheck sehr genau, wo du in deinem Leben stehst und nehmen eine 360 Grad Sicht ein. 
• Im nächsten Schritt definieren wir gemeinsam Handlungsoptionen und wählen dir wichtige Optionen aus. Dabei stehen für dich passende und nachhaltige Lösungen im Vordergrund.
• Im Umsetzungsplan begleite ich dich auf deinem Weg zu den von dir gewünschten Veränderungen.

Kern des Coachings ist es, dich als Mensch dabei zu unterstützen, deine ganzheitliche Lebensqualität zu stärken. 

Du möchtest abnehmen und fühlst dich körperlich nicht wohl?

Du musst nicht Veganer oder Vegetarier sein, um dich gesund zu ernähren. Oft reicht eine bessere Achtsamkeit bei der Auswahl der Speisen und ein wenig mehr Disziplin. Eine Ernährungspyramide und die Kenntnisse über eine gesunde Ernährung können dir dabei gut helfen. 

Wir arbeiten auch hier nach der GROW-Methode.

• Was willst du erreichen? Wo liegen deine Ziele?
• Es folgt eine umfangreiche und genaue Analyse deiner Essgewohnheiten und Vorlieben in der Ernährung.
• Wir schauen dein Umfeld an, was beeinflusst dein Essverhalten (Sport, Stress etc.).
• Diese Analyse werten wir detailliert aus.
• Wir leiten daraus für dich umsetzbare alternative Ernährungsoptionen und Handlungsweisen ab.
• Den Abschluss bildet ein Plan der erfolgreichen Umsetzung.

Ich begleite dich bei diesem Prozess.

Die physische Gesundheit spielt eine große Rolle im Leben, du bist allen Herausforderungen besser gewachsen. Mit einer guten Fitness bist du für alles gewappnet. 

• Auch im Fitnesscoaching bestimmen wir zuerst, welche Ziele du verfolgen willst.
• Ein sehr ausführlicher Realitycheck und eine Bestandsaufnahme, wo du gerade stehst, schließt sich an.
• Danach stellen wir ein auf deine Bedürfnisse und Rahmenbedingungen abgestimmtes Fitnessprogramm zusammen.
• Wir korrigieren und passen das Programm an, wo es erforderlich ist. 
• Bei der Umsetzung lasse ich dich nicht allein.

Es kommt es darauf an, dass wir deinen sportlichen Ehrgeiz aktivieren und in deine Tagesroutinen einbauen. Wir finden gemeinsam heraus, wie das geht und wie du es gut umsetzen kannst.

Du bist dabei oder hast gerade eine Verletzung auskuriert und möchtest an dein altes Leistungsniveau anknüpfen? 

• Nach einer umfangreichen Analyse bauen wir gemeinsam ein individuell aufgebautes Trainingsprogramm nach deinen Bedürfnissen auf.

Es wird dir helfen, wieder zur ursprünglichen Leistungsstärke zu kommen.

Eine Begleitung über einen notwendigen Zeitraum und eine genaue Belastungssteuerung sind dabei essenziell, um dich wieder an dein Leistungsniveau heranzuführen.

Gerade im Alter werden sportliche Aktivitäten unterschätzt, dabei sind sie gerade hier unverzichtbar.

Es gibt trotz mancher Beeinträchtigungen auch im Alter die Chance, etwas für die Fitness zu tun.

Hier  berate ich auch Ehepaare, Partnerschaften und Lebensgemeinschaften gerne zusammen.

Was kann ich für dich oder auch für euch tun?

• Wir machen eine umfangreiche Analyse deiner/eurer bisherigen Aktivitäten und
• schauen uns aber auch genau mögliche Einschränkungen an.
• Wir finden die für dich/euch passenden Möglichkeiten, die es für eine Verbesserung der Fitness gibt.
• Und gestalten gemeinsam das für dich/euch zugeschnittene Trainingsprogramm

So hast du/ hab ihr eine echte Chance, fit und aktiv zu bleiben.

Ich unterstütze dich/euch bei der Umsetzung.