Fragen & Antworten

LifeCoaching ist eine professionell durchgeführte Beratungsdienstleistung mit gesunden Menschen.

Wir beide erarbeiten passende und nachhaltige Lösungen für entsprechende Herausforderungen in deinem Leben.

Kern des Coachings ist es, dich als Mensch dabei zu unterstützen, deine Lebensqualität zu stärken.

Es geht um die Entwicklung und Erreichung deiner persönlichen Ziele.

LifeCoaching ist kein Ersatz für eine psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.

Dort liegt das Augenmerk auf der Bewältigung von Traumata, psychische Erkrankungen wie Depressionen, bipolare Störungen oder Psychosen. Mein Coaching richtet sich an psychisch gesunde, eigenverantwortliche Personen. 

Nichts im Gleichklang von Körper, Seele und Geist steht für sich, alles ist miteinander verbunden.

Ich habe den festen Glauben, dass die Balance zwischen Körper, Geist und Seele das Entscheidende für eine ganzheitliche Lebensqualität und Gesundheit ist, Themen wie Ernährung, Fitness, Stress, Schlaf, Erholung und Resilienz sind es genauso wert, betrachtet zu werden. Auch hier nehmen wir eine 360 Grad Sicht ein.

Fitnesscoaching ist ein wichtiger Baustein im Lifecoaching. Die physische Gesundheit spielt eine große Rolle im Leben, du bist den Herausforderungen im Leben besser gewachsen. Diese kannst du mit einem ausgewogenen Fitnessprogramm stärken. 

Dabei kommt es darauf an, dass wir deinen sportlichen Ehrgeiz aktivieren und in deine Tagesroutinen einbauen. Wir finden gemeinsam heraus, wie das geht.

Du musst nicht Veganer/Vegetarier sein, um dich gesund zu ernähren. Oft reicht eine bessere Achtsamkeit bei der Auswahl der Speisen und ein wenig mehr Disziplin. Die Ernährungspyramide kann dir dabei gut helfen. Belohnungen für ausgehaltenen Stress werden oft in Kalorien ausgezahlt. Lass uns schauen, wie es anders geht.

Gerade im Alter werden sportliche Aktivitäten unterschätzt, dabei sind sie gerade hier unverzichtbar. 

Es gibt trotz Beeinträchtigungen auch im Alter die Chance, etwas für die Fitness zu tun.

Hier  berate ich auch gern Ehepaare, Partnerschaften und Lebensgemeinschaften zusammen.

Was kann ich für dich oder auch für euch tun.

Entsprechend deines /eures Gesundheitszustandes ist ein individuelles Trainingsprogramm

So hast du/ hab ihr eine echte Chance, fit und aktiv zu bleiben.

Ich unterstütze dich/euch bei der Umsetzung.

Vertraulichkeit ist einer der Pfeiler der Zusammenarbeit in unseren Gesprächen. Die Informationen bleiben unter uns.

Als Coach habe ich die moralische und auch ethische Verpflichtung zur Verschwiegenheit.

Wir beide gehen vertrauensvoll miteinander um.

Das ist kein Problem, ich bin flexibel. Ob ein Coaching auch räumlich möglich ist, stimmen wir ab.

Das ist unser erster Kontakt. Hier sehen wir uns persönlich und sprechen das erste Mal miteinander. Vor allem geht es darum zu erfahren, warum du mit mir zusammenarbeiten willst und was dich bewegt. Wir besprechen, was ich für dich tun kann, aber auch, wo es in meiner Arbeit Grenzen gibt. Wir klären formelle und organisatorische Fragen. Wir einigen uns auf die Spielregeln während des Coachings. Das Gespräch ist kostenlos. 

Ein Coaching mit dir wird in der Regel max. 90 Min. dauern.

Gerade bei schwierigen und emotionalen Themen ist unsere Aufnahmefähigkeit begrenzt.

Wir konzentrieren uns auf das Wesentliche, was wir nicht schaffen, besprechen wir im nächsten Coaching.

Das ist immer unterschiedlich und abhängig von der Komplexität der Aufgabe. Die Dauer legen wir vertraglich fest.

Der formale Vertrag enthält Regelungen zu:

• Gesamtdauer des Coachings
• Anzahl der Termine
• ihre zeitliche Abfolge und Dauer
• Orte und Teilnehmer
• Vertraulichkeit/ Geheimhaltung,
• Rechnungsinhalte

Neben dem formalen Vertrag mit allen Details einigen wir uns auf Spielregeln in unserer Zusammenarbeit.

Dazu zählen:

• Offenheit, Ehrlichkeit und eine Basis des Vertrauens 
• Deine Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit und Verantwortungsübernahme
• Deine Bereitschaft zu kritischen Selbstwahrnehmung und aktiver Mitarbeit
• der Wille zur Verhaltensänderung
• die Akzeptanz meiner Grenzen in der Arbeit 

In unserem Life-, Ernährungs-, Fitness- und allen anderen Coachings, führt uns GROW wie ein roter Faden durch das Menü.

Welche Ziele hast du (Goal Setting), wir schauen, wo du gerade in deinem Leben stehst (RealityCheck), erarbeiten uns Handlungsoptionen(Options) und vereinbaren das Wollen (Will). Das Machen übernimmst du. Die Methode ist einfach, aber gut strukturiert. Sie erlaubt uns dennoch sehr detailliert, für dich wesentliche Dinge in aller Tiefe zu betrachten.

Und sie macht dir immer transparent, an welchem Punkt im Coaching wir gerade sind.

Du hast eine Verletzung auskuriert und möchtest an dein altes Leistungsniveau anknüpfen?

Ein entsprechend individuell aufgebautes Trainingsprogramm nach deinen Bedürfnissen kann dir helfen, wieder zur ursprünglichen Leistungsstärke zu kommen. Eine Begleitung über einen entsprechenden Zeitraum und eine genaue Belastungssteuerung sind dabei essentiell, um dich wieder heranzuführen.